Como tomar o OptiPills
OptiPills como tomar, em duas linhas: duas cápsulas por dia, uma ao pequeno-almoço e outra à refeição principal, sempre com um copo de água. Uma embalagem de 20 cápsulas cobre dez dias.
- 2 / 500 mg
- 20 · 10
A luteína e a zeaxantina são lipossolúveis: sem gordura no estômago o corpo absorve uma fração do que toma. É por isso que a instrução é tomar à refeição e não em jejum.
Não é preciso reforçar a dosagem. Duas cápsulas cobrem a luteína do dia, e acima dessa quantidade o pigmento macular não aumenta mais depressa.
Manhã — ao pequeno-almoço
Uma cápsula com um copo de água, depois de comer algo com gordura: azeite, um lacticínio gordo, frutos secos. Uma torrada com azeite chega.
Meio-dia — ao almoço
A segunda cápsula à refeição principal. Se almoçar fora e se esquecer, tome-a ao jantar; o importante é não juntar as duas na mesma toma.
Todos os dias, sem falhar
Os carotenoides acumulam-se. Uma semana de tomas irregulares atrasa mais o efeito do que reduzir a dose.
Durante quanto tempo tomar
O prazo mínimo com sentido é um mês, ou seja três embalagens. É o tempo que a densidade do pigmento macular demora a mover-se de forma mensurável.
A partir daí, quem passa muitas horas ao ecrã ou conduz de noite costuma manter a toma de forma seguida. Não é preciso fazer pausas: não é um estimulante e não gera tolerância.
Erros que tiram efeito
- Tomar em jejum: sem gordura absorve-se uma parte pequena da luteína
- Juntar as duas cápsulas numa só toma
- Parar ao décimo dia, quando acaba a primeira embalagem
- Guardar a embalagem na casa de banho: a humidade degrada as antocianinas
- Abrir a cápsula e dissolver o conteúdo em água quente
Perguntas frequentes
Quantas cápsulas de OptiPills por dia?
Duas: uma ao pequeno-almoço e outra ao almoço. Não convém ultrapassar essa quantidade.
Pode tomar-se em jejum?
Não convém. A luteína e a zeaxantina precisam de gordura no estômago para serem bem absorvidas.
O que faço se me esquecer de uma toma?
Tome-a à refeição seguinte do mesmo dia. Não duplique a dose no dia a seguir.
Pode combinar-se com outras vitaminas?
Sim, não há incompatibilidade com multivitamínicos, ómega 3 ou magnésio. Se já toma um complexo com luteína, some as quantidades para não repetir a dose.
É preciso fazer pausas entre embalagens?
Não. A fórmula não gera tolerância e o efeito depende da continuidade da toma.