OptiPills posologie : deux gélules par jour
La posologie d’OptiPills est de deux gélules par jour, une au petit-déjeuner et une au repas de midi, toujours avec un verre d’eau. Une boîte de 20 gélules couvre dix jours de prise.
- 2 / 500 mg
- 20 · 10
La lutéine et la zéaxanthine sont liposolubles : sans matière grasse dans l’estomac, le corps n’absorbe qu’une fraction de ce que vous avalez. C’est pour cela que la consigne est de les prendre pendant un repas et jamais à jeun.
Il ne sert à rien de renforcer le dosage. Deux gélules couvrent l’apport prévu en lutéine, et au-delà de cette quantité le pigment maculaire ne se construit pas plus vite.
Matin, au petit-déjeuner
Une gélule avec un verre d’eau, après avoir mangé quelque chose de gras : huile d’olive, un laitage entier, des noix. Une tartine avec du beurre suffit.
Midi, au repas principal
La deuxième gélule au repas de midi. Si vous mangez dehors et que vous oubliez, prenez-la au souper ; l’important est que les deux ne tombent pas au même moment.
Chaque jour, sans sauter de journée
Les caroténoïdes s’accumulent. Une semaine de prises irrégulières retarde davantage l’effet qu’une réduction de dose.
Combien de temps le prendre
La durée minimale qui a du sens est d’un mois, soit trois boîtes. C’est le temps qu’il faut pour que la densité du pigment maculaire bouge de façon mesurable.
Ensuite, ceux qui passent beaucoup d’heures devant un écran ou qui conduisent la nuit poursuivent en continu. Il n’y a pas de pause à respecter : ce n’est pas un stimulant et la formule ne crée pas d’accoutumance.
Les erreurs qui réduisent l’effet
- Les prendre à jeun : sans matière grasse, une petite part seulement de la lutéine passe
- Réunir les deux gélules en une seule prise
- Arrêter au bout de dix jours, à la fin de la première boîte
- Ranger la boîte dans la salle de bain : l’humidité dégrade les anthocyanes
- Ouvrir la gélule et dissoudre le contenu dans de l’eau chaude
Questions fréquentes
Combien de gélules d’OptiPills par jour ?
Deux : une au petit-déjeuner et une au repas de midi. Il ne faut pas dépasser cette quantité.
Peut-on les prendre à jeun ?
Ce n’est pas indiqué. La lutéine et la zéaxanthine ont besoin de matière grasse dans l’estomac pour être absorbées correctement.
Que faire si j’oublie une prise ?
Prenez-la au repas suivant de la même journée. Ne doublez pas la dose le lendemain.
Peut-on l’associer à d’autres compléments ?
Oui, il n’y a pas d’incompatibilité avec un multivitaminé, les oméga 3 ou le magnésium. Si vous prenez déjà un complexe à la lutéine, additionnez les apports pour ne pas doubler la dose.
Faut-il faire une pause entre deux boîtes ?
Non. La formule ne crée pas d’accoutumance et l’effet dépend de la continuité de la prise.