Cómo tomar OptiPills
Cómo tomar OptiPills: dos cápsulas al día, una con el desayuno y otra con la comida principal, siempre con un vaso de agua. Un envase de 20 cápsulas cubre diez días.
- 2 / 500 mg
- 20 · 10
La luteína y la zeaxantina son liposolubles: sin grasa en el estómago el cuerpo absorbe una fracción de lo que tomas. Por eso la instrucción es tomarlas con comida y no en ayunas.
No hace falta reforzar la dosis. Dos cápsulas cubren los 10 mg de luteína, y por encima de esa cantidad el pigmento macular no aumenta más rápido.
Mañana — con el desayuno
Una cápsula con un vaso de agua, después de comer algo con grasa: aceite de oliva, un lácteo entero, frutos secos. Basta con una tostada con aceite.
Mediodía — con la comida
La segunda cápsula con la comida principal. Si comes fuera y se te olvida, tómala con la cena; lo importante es que no coincidan las dos en la misma toma.
Cada día, sin saltarse jornadas
Los carotenoides se acumulan. Una semana con tomas irregulares retrasa el efecto más que reducir la dosis.
Cuánto tiempo tomarlo
El plazo mínimo con sentido es de un mes, es decir tres envases. Es el tiempo que tarda la densidad del pigmento macular en moverse de forma medible.
A partir de ahí, quien pasa muchas horas frente a una pantalla o conduce de noche suele mantener la toma de forma continuada. No hay que hacer descansos: no es un estimulante y no genera tolerancia.
Errores que restan efecto
- Tomarlas en ayunas: sin grasa se absorbe una parte pequeña de la luteína
- Juntar las dos cápsulas en una sola toma
- Dejarlo a los diez días, al terminar el primer envase
- Guardar el envase en el baño: la humedad degrada las antocianinas
- Abrir la cápsula y disolver el contenido en agua caliente
Preguntas frecuentes
¿Cuántas cápsulas de OptiPills al día?
Dos: una con el desayuno y otra con la comida. No hay que superar esa cantidad.
¿Se puede tomar en ayunas?
No conviene. La luteína y la zeaxantina necesitan grasa en el estómago para absorberse bien.
¿Qué hago si olvido una toma?
Tómala en la siguiente comida del día. No dobles la dosis al día siguiente.
¿Se puede combinar con otras vitaminas?
Sí, no hay incompatibilidad con multivitamínicos, omega 3 ni magnesio. Si ya tomas un complejo con luteína, suma las cantidades para no repetir dosis.
¿Hay que hacer descansos entre envases?
No. La fórmula no genera tolerancia y el efecto depende de la continuidad.